ヨーガ

ヨーガ · 2021/01/29

今月のヨーガ療法 アイソメトリックの足押し。 吐く息「んー」と鼻からハミングしながら足を持ち上げて押し合います。 大腿部の強化と呼吸法を合わせて、しっかり働きかけます。 見た目以上にきついですよ！！ モデルはヨーガ療法歴2年のオカダさん、ありがとうございました！！！！！ ヨーガ療法士　高松　円　

ヨーガ · 2021/01/07

新年明けましておめでとうございます！ 今年初のヨーガの日、和気あいあいとヨーガを楽しみました。 お正月休みなどで、生活にメリハリが少ないと自律神経が乱れやすくなります、ヨーガ療法は、心身を刺激しリラックスしているけどシャキとした状態を作ってくれます。 瞑想後のシェアリングも沢山の活発な発言がありました。...

ヨーガ · 2020/12/19

一気に寒くなりましたが、澄んだ空気に気が引き締まります。 本日は、寝ヨガを行いました。 足腰の強化とリラクゼーションを目的にしています。 力が入るのを感じて、最後は力をしっかり抜いてリラックスしていただきました。 どこかから「スースー」と寝息が。。。 今年もあと少し、穏やかに過ごせますように。 ヨーガ療法士　高松円

ヨーガ · 2020/11/30

今年もあと1か月となりました。 あっという間ですね、小春ヨーガでは、新型コロナ感染予防対策を行いながら毎日ヨーガ療法を行っています。 免疫力を上げるヨーガ療法、 コロナ渦で制限が多い生活が続いていますね、緊張と弛緩を繰り返すヨーガのエクササイズで自律神経に働きかけ、ストレスがたまり不穏になる心を緩和し、穏やかに過ごしていただいています。...