寒波到来！

 一気に寒くなりましたが、澄んだ空気に気が引き締まります。

本日は、寝ヨガを行いました。

足腰の強化とリラクゼーションを目的にしています。

力が入るのを感じて、最後は力をしっかり抜いてリラックスしていただきました。

どこかから「スースー」と寝息が。。。

今年もあと少し、穏やかに過ごせますように。

ヨーガ療法士　高松円